ﾚﾍﾞﾙ65の女！

ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝｴﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝ､私は
夜の寝る前に３０分間やってます｡

時間帯に特に意味はないんですが
この時間に溜まった家事仕事をやってるんで
ついでに､ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝｴﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝを巻いて
ｴｸｻｻｲｽﾞもやってしまおう！という魂胆です｡

最初は､なかなかﾚﾍﾞﾙを上げられなかったんですが
今では､６５ﾚﾍﾞﾙにまで上げても大丈夫になってきました！

かなり筋肉が収縮してるのが分かるんです！

これは､鍛えられてるわ～～～！